8 причин начать бегать прямо сейчас

8871

Бег – идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или панацеей, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом.

1.Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2.Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток – увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3.Естественный способ сбросить вес и привести себя в форму. Ходьба тоже хороший вариант, но с помощью бега процесс пойдет быстрее и эффективнее.Новые знакомства.Хотите завести новых друзей? Начните бегать! Регулярно встречая на пробежках одних и тех же людей (таких же спортсменов, как и вы), вы рано или поздно начнете с ними здороваться.

4.Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют «гормон счастья».

5.Бегать можно влюбое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

6.Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника.

7.Бег налаживает биоритмы человека. Заниматься бегом можно в любое время, при этом улучшить работу своих внутренних биологических часов.

8.Бег делает вас красивее и привлекательнее. Не верите? Тогда стоит проверить это прямо сейчас!

 

Facebook Comments